年を取ることで影響しているのでしょうかね？しょうがない、しょうがないとは思うのですが、自分の体の調子のことを考えたときには、やはり、本当に大切な体の調子を整えておくことが重要になると思います。

体が固い、肩や腰の筋肉がコリに固まってしまい、体の力が抜けてしまうこと。運動が苦手で、女性には従来のゆっくりとした伸ばすというストレッチが足らないと言われている。こういった部分に対して、どれだけの工夫を考えていけるのかが重要になるはず。

そんな問題を解決するのがストレッチなんですね。こういった部分を毎日のように心がけて、どれだけ体を調節するのかが重要。ゆるい体を動かしてから、どれだけストレッチなどを行っていくのか？脱力して、リラックスした状態で行うのが基本と言われているために、自分にあった体の動かし方を行うことが重要と言われています。